ブックタイトルKentaiNEWSvol210

概要

KentaiNEWSvol210

トレーニングパフォーの――利用しているサプリメントの種類と飲むタイミングについて教えていただけますか?100%CFMホエイプロテイン、グルタミンZMAプラス、BCAAシトルリンプラス、メガパワーマルチビタミン&ミネラル、Kentaiスポーツドリンクを利用しています。プロテインは、トレーニング直後にグルタミンZMAプラスとBCAAシトルリンプラスを混ぜて飲んでいます。ハードトレーニングを行った日には、トレーニング直後だけでなく、就寝前にもプロテインとグルタミンZMAプラス、BCAAシトルリンプラスを混ぜたものを飲んでいます。――普段の食事で心がけていること、また試合前の食事の摂り方について教えてください。良質なたんぱく質、ビタミン、炭水化物など、トレーニング時のエネルギー源となるものをバランス良く食べることを心がけています。不足する栄養はサプリメントを利用して補うようにしています。また、疲労から食欲がない時でも先のことを考えてできるだけ食べるようにしています。試合の数日前からパスタなどの炭水化物を多く含むものを摂るようにし、消化の悪いものは避けるようにしています。――Kentai製品との出会いについて教えていただけますか?自転車競技をはじめた頃に通っていたマルヤジム(長崎県)の高西会長にすすめられてからです。スポーツドリンクはトレーニング中に、マルチビタミン&ミネラルは日によって摂る量を調整しています。サプリメントを数日利用しなかったときと利用しているときのカラダの疲労具合を比べると効果を感じます。筋肉の張りやカラダの疲労感、同じトレーニングをした際のパフォーマンスなどで実感しています。競技を行う上で必要な栄養はバランスの良い食事から摂ることが大切だと思いますが、日頃のトレーニングやケアをしっかり行った上でのサプリメントの摂取は、競技力の向上を手助けしてくれるものだと考えています。――自転車競技におすすめのサプリメントは何でしょうか?自転車ロードレースでは、体重を必要以上に増やさないことが望ましいです。ムダな脂肪を付けたまま坂を登ることは、重い荷物を背負って登っているようなものです。そのため、脂質の少ないプロテインがおすすめです。トレーニング前後のカラダの疲労を少しでも抑えられるグルタミンZMAプラスやBCAAシトルリンプラスもおすすめです。また、トレーニング中に、スポーツドリンクを適度に飲むことは疲労を抑えるために良いのではないかと思います。――最後に今後の目標についてお聞かせください。自分のペースを崩さないで成長しながら、出場したレースでは、与えられたチャンスで結果を残し、トップカテゴリーのチームと契約することを目標としています。100%CFM WHEY PROTEINMUSCLE-BUILDING TYPE100%シーエフエムホエイプロテインマッスルビルディングタイプGLUTAMINE ZMA+グルタミンジーマプラスBCAA CITRULLINE+ビーシーエーエーシトルリンプラスMEGA POWERマルチビタミン&ミネラルメガパワーマルチビタミン&ミネラルSPORTS DRINKスポーツドリンクチャレンジャーインタビュー勝利への挑戦13