Kentai BLOG

ホエイプロテイン

320-03.jpg乳由来のホエイたんぱくには筋力アップに欠かせないBCAAが約25%含まれています。
トレーニング後の筋肉のリカバリーに有効に利用されるため、アスリートにおすすめです。
ホエイは牛乳に含まれるたんぱく質ですが、1リットル中に含まれる量は6g程度です。
30gのホエイを牛乳から摂取するには、5リットルも飲まなければなりません。
効率よくホエイを補給するにはホエイプロテインがおすすめです。

【おすすめ】  メガバリューホエイプロテイン

メガバリュー100% ホエイプロテイン

 

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大容量でありながら、ホエイタンパク質のみを83%(無水物換算値 プレーンタイプ)含有した
kentaiメガシリーズプロテインです。
大きな筋肉をつけたい方やがっちりした体づくりを目指している方に重要な働きをするBCAAを1袋当
たり585g(プレーンタイプ)含んでいます。
さらに運動によって失われやすいビタミン11種・カルシウム・マグネシウム・鉄を配合し、アスリートの
カラダづくりをサポートします。

【おすすめ】  メガバリューホエイプロテイン

SPORTEC2011

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日本最大級のフィットネス・トレーニング・健康スポーツに関する総合展示会「SPORTEC2011」が
本日より開催されます。
Kentaiもブースを出展しています。
プロテインの試飲もできますので、ぜひ、ご来場下さい。

会期: 2011年12月16日(金)~18日(日) 10:00~18:00 ※18日(日)は17:00まで
会場: 東京ビッグサイト 西ホール(〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1)

合戸選手セミナー

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ボディビルダー合戸孝二選手がフィットネスショップ阪急イングス店に来場!!
サプリメントやトレーニングの悩みにその場でお答えします!!
参加者には合戸選手とのサイン会や記念撮影会もございます。
皆様のご参加をお待ちしております。

*写真撮影は、Kentaiサプリメント4,500円以上(税込)お買い上げで、
カメラご持参のお客様に限ります。

場所 阪急百貨店イングス館 トレーニング用品コーナー
日時 2012年1月15日(日) 13:00~16:00
問合せ TEL:06-6361-1381(代表)内線6448
参加費無料

健康と長寿を約束する食事法「脳卒中にならない食事法」③

  • カテゴリ:健康
  • 2011.12.14

■この食事法が脳卒中を防ぐ

以上の説明で判るように、まず、対策が考えられるのは、アテローム型脳梗塞です。
原因が高いコレステロールや高血圧にあることから、前回に述べた心臓病を防ぐ食事法と
まったく共通した食事法が重要になります。
すなわち、

①肉食を少なくし、植物性タンパクを重視する。
②サバ、イワシ、アジなどの魚、イカ、タコ、カキ、ホタテなどを多く食べる。
③野菜・果物・海藻類・きのこ類の重視。
④血圧低下のために塩分を減らす努力。
⑤外食やコンビニの食事は油物と塩分の両方が多いので、なるべく家庭で食べる。
⑥アルコール、タバコ、コーヒーはほどほどに。

などの注意は、脳卒中にピッタリあてはまります。ただし、いくつか追加したい項目もあります。
病院の血液検査で「コレステロール値正常、とくに善玉コレステロールが多い。中性脂肪も正常。
血圧も正常」といわれているのにもかかわらず、手足のしびれやめまいを起こし、CTやMRIで
精密検査を受けたところ、「1ヶ月ほど前に脳梗塞を起こしていた」と宣告された実例があるから
です。

⑦血流促進のために、納豆や青ジソ、タマネギ、トマトなどの愛用。
⑧甘い和菓子や洋菓子を少なめにする。
⑨ビタミンB12の多いレバーをとる。
⑩サプリメントとしてマルチビタミン&ミネラルを毎日欠かさず摂取する。

野沢秀雄 Kentaiニュース197号(2011年11月発行)より転載

健康と長寿を約束する食事法「脳卒中にならない食事法」②

  • カテゴリ:健康
  • 2011.12.13

■脳卒中にも3種類ある

 脳は人体を正常に動かすコンピューターの働きをしています。
呼吸で得られる酸素、栄養で得られるブドウ糖の多くを脳が消費しています。
ぎっちり詰まった細胞の間を微細な血管が網の目にように走行しています。
 何らかの原因で毛細血管が詰まったり、出血したりすると、そこから先の細胞群に酸素や
栄養素が届かず、たちまち死滅して正常な指令を出せなくなります。

 原因別に次の3タイプに分類されています。
A・血管が詰まって血液が流れなくなる脳梗塞。
この中でもっとも多いのは、脳内の比較的太い動脈の内側にコレステロールなどがくっついて
ドロドロしたコブができ、そこに血小板などが集まって血栓を作るアテローム型脳梗塞です
(脳梗塞の約8割)。
また、心臓病のために出来た血栓が血流に乗って脳内の血管を詰まらせるケースもしばしば
あります。

B・脳内の毛細血管が弱くなって、高い血圧などに耐えられず、出血して血流を止める脳出血。
タンパク質の多い食事のお陰で血管壁が強くなり、このタイプは低減しています。

C・脳の周囲にある膜(クモ膜)の内側から突然に出血する「クモ膜下出血」。
若い人に多く、ひどい頭痛が特徴です。(③へ続く)

野沢秀雄 Kentaiニュース197号(2011年11月発行)より転載

健康と長寿を約束する食事法「脳卒中にならない食事法」①

  • カテゴリ:健康
  • 2011.12.12

■運動しているのに脳卒中?
 日本人の死因の3位は脳血管障害、いわゆる脳卒中です。
死亡者数は年に約13万人、患者数は135万人ほどです。
 私の身の回りでも、「あんなに元気な人が倒れて死ぬ寸前だった」というケースが急に増えて
います。
1才先輩のNさんはテレビを見ているうちに、意識がうすれ、手足がこわばり、言葉が出なくなり
ました。
 幸いにも、奥様がスグ救急車を呼び、緊急手術で一命は取り留めたものの、1年経った今も
半身マヒで車椅子生活を送っています。
 トレーニングセンターを開設し、鍼やマッサージの治療院を何箇所も運営されているKさんも
脳卒中で倒れた一人です。
「健康管理に人一倍注意していた」というKさんにまで病魔が訪れたのでした。
周囲の方々の手厚い介護のお陰で、Kさんも仕事に復帰できたのですが、片方の手足はマヒし
たまま・・・。(②へ続く)

野沢秀雄 Kentaiニュース197号(2011年11月発行)より転載

プロテインを美味しく飲むために

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プロテインを飲むときは、プロテインシェーカーをおすすめします。
プロテインは水や牛乳、ジュースなどに溶かして飲むことを前提にしています。
上手に溶かすポイントは、先に飲み物を入れてから、プロテインを入れることです。
粉を先に入れてから、飲み物を入れると容器の底で粉が固まりやすくなります。
また、プロテインは飲む直前に溶かし、溶かしたらなるべくすぐに飲むようにしてください。

【おすすめ】  100%CFMホエイプロテイン

メガバリュー 100%ソイプロテイン

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筋肉づくりに重要な働きをする代表的なアミノ酸として、BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)、
グルタミン、アルギニンなどがあげられます。
ソイ(大豆)とホエイに含まれるこれらのアミノ酸量を比較すると、BCAAの量ではホエイに軍配が
上がりますが、グルタミン、アルギンはソイの方が多く含まれます。
動物性たんぱく質の摂取が多いボディビルダーにとっては、植物性のソイプロテインはバランスの
面でもメリットがあります。
また、大豆に含まれるイソフラボンやサボニンなどのは、抗酸化や、コレステロール、ホルモン
バランスを整える働きがあるため、偏った食事をとることが多い現代人にとってはコンディション
維持にも良いプロテインといえます。
アスリートにとっては、グルタミン、アルギニンの含有量が高いため、筋肉の分解を防ぎたい
シーズン中はソイプロテインもおすすめです。
メガバリュー100%ソイプロテインは、カラダづくりの基本となるタンパク質をより低価格に、価格を気に
せず使用したいアスリート向けの「ハイスペック」「低価格」「大容量」のプロテインです。
筋肉づくりに重要な働きをするBCAAを393g、アルギニンを177g含み、さらに運動によって失われ
やすいビタミン11種・カルシウム・マグネシウム・鉄を配合し、アスリートの体づくりを支えます。

【おすすめ】  メガバリュー100% ソイプロテイン

プロテインスーパータブ プロフェッショナルタイプ

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プロテインスーパータブ プロフェッショナルタイプは、アミノ酸スコア100の大豆たんぱく質をベースに
ビタミン11種を配合した 栄養補助食品です。
大豆たんぱく質には、人間の体内で合成できない必須アミノ酸がすべて含まれており、カラダづくり
に必要な栄養素をしっかり補給できます。
タブレットタイプなので、運動の前後、学校や職場の休憩時間などシーンを選ばず手軽にご利用いた
だけます。
筋力トレーニングでのカラダづくりに励む方、日々の健康管理を考える方々におすすめです。

【おすすめ】 プロテインスーパータブ プロフェッショナルタイプ